La sophrologie apprend à se détendre, à lâcher-prise afin de prendre de la distance avec ses émotions, à se recentrer sur soi en étant à l'écoute de ses ressentis pour prendre conscience de ses propres ressources.

​La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi, de développer son potentiel, pour affronter les défis du quotidien avec sérénité et poser un regard positif sur sa vie.

La sophrologie peut intervenir en complément d’un traitement médical, mais elle ne se substitue pas aux professionnels de la santé, elle ne prodigue pas de diagnostic ni de prescriptions médicales et ne se substitue pas aux traitements médicaux en cours. Elle est en revanche un formidable outil d’accompagnement vers un mieux être certain.